让牙齿美白的10种食物 >JK@4Wa/
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1.芹菜 xMhoyEvsU
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纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 $hbv7gK2
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2.芭乐 3}<k(F
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指部分热带水果,如香蕉,含高维C维护牙龈健康,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 `oAV@J`kpX
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3.乳酪 "q#.w+A|
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 @buX~8rw}
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4.无糖口香糖 )$| Svr
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 g[RWo e:
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5.薄荷 9,,sh}YWB
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 Ha~YP,i(w
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6.水 %.TX)FswW:
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 S?4w!t(Y
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7.绿茶 2:SP%"
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素 catechins能减少在口腔中 造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。 X!2:& |